1

Русалковий фітнес — новий тренд у світі спорту. Дізнайся, чим корисні такі тренування.

Русалковий тренд тепер стосується не тільки їжі і кольору волосся, але і спорту. Тренери пропонують інноваційний вид спорту — плавання з Русалчиним хвостом.

Такий фітнес являє собою групові вправи в басейні, які поєднують елементи йоги, пілатесу і кардіо. Навантаження при цьому створюється досить серйозне — опір води забезпечує додаткове навантаження на м’язи, що робить тренування ще ефективнішим.

«Коли ви пливете з Русалчиним хвостом, то задієте всі м’язи свого тіла. Рух хвилею починається зверху, а потім переходить на стегна і ноги», — говорить Мелісса Фланнери, інструктор і співвласник школи плавання Wings Over Water School.

Одна з відвідувачок зізналася: «Я краще буду русалкою в басейні, ніж пробіжу 5 кілометрів. Що може бути кращим, ніж сміятися над собою і добре проводити час з подругами? «.

Крім цього, в рутину входять вправи на прес, косі м’язи живота і спину.

Джерело

Добавить комментарий