3 (1)

Природа позаботилась о женской красоте и создала ряд продуктов, которые делают нашу кожу здоровой и сияющей. Что следует есть, чтобы кожа лица хорошо выглядела, рассказала врач-дерматолог Ярина Яремчук.

Прежде всего, врач советует меньше есть копченых продуктов, а взамен больше – сезонных фруктов.

Хуже всего на здоровье лица влияют такие продукты, как:

  • жирная пища;
  • копченые продукты;
  • хлебобулочные изделия;
  • йогурты (магазинные);
  • сладости;
  • алкоголь;
  • курение.

Почему йогурты попали в перечень вредных и чем их заменить объяснила Ярина Яремчук: «Йогурты имеют очень много добавок, которые плохо влияют на кожу. Поэтому, лучше употреблять кефир и мягкий сыр».

Убрав из нашего рациона вредную пищу, следует его пополнить полезным, а именно:

  • сухофруктами (курага, чернослив, финики, сушёные яблоки и груши, изюм, инжир и сушенная клюква);
  • зеленью (листья салата, шпинат, петрушка, укроп, рукола);
  • продуктами, которые содержат много клетчатки (льняное семья, овес, гречка, все бобовые);
  • овощами (зелёный лук, капуста, морковь, свекла, редис);
  • сезонными фруктами (яблоки, груши, апельсины, грейпфруты).

Также врач отметила, что сезонные овощи и фрукты стоит выбирать украинские, или те, к которым уже привык и адаптировался наш организм, поскольку именно они приносят пользу нашему организму.

Говоря о красоте кожи, следует помнить, что ее свежий вид зависит от водного баланса. Так, по словам врача, днем человек должен выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Чай, кофе, сок, компот не учитывается.

 

Источник: WestNews.

 

Добавить комментарий