Анна Горбань, заместитель главного врача клиники «Борис» по вопросам педиатрии, поделилась с Благотворительным фондом «КВИТНА» формулой здоровья для женщин старшего возраста.
«Чем старше возраст, тем важнее держать себя в форме. Правила, которые нужны для здорового образа жизни, сохраняются в любом возрасте. Я не считаю, что есть понятие «возраст бабушек», есть понятие возраста, когда нужно просто заниматься собой. Внуки – это замечательно, правнуки – еще лучше. Счастливая семья – это то, что делает нас счастливыми и позволяет уходить от большого количества стресса, но это не значит, что мы должны переставать себя любить», — говорит Анна Горбань.
Вот такой рецепт поддержания своего организма в тонусе дает доктор: «В день нужно проходить 5 километров, и, поверьте, это не так долго. Даже, если Вы с палочкой, даже, если у вас есть какие-то ограничения, есть другие формы, как можно достичь этих физических нагрузок. Безусловно, нужно держать в форме свое тело, и для этого нужна гимнастика и нужен тренер, который разбирается и помогает Вам. Несмотря на все Ваши болезни и состояния, нужно держать себя в форме. Потому что любой диагноз не является противопоказанием быть здоровым.
Как один из примеров, как организовать свой день для того, чтобы заниматься физической нагрузкой, даже когда вы работаете, — это парковать машину на расстоянии примерно 1,5-2 км от дома. И вы будете знать, что утром вы должны пройти эту дистанцию, чтобы сесть за руль, и вечером — оставив машину, чтобы завтра утром стать здоровее».
Дорогие наши бабушки, будьте с нами здоровее.