Русалочий фитнес – новый тренд в мире спорта. Узнай, чем полезны такие тренировки.
Русалочий тренд теперь касается не только еды и цвета волос, но и спорта. Тренеры предлагают инновационный вид спорта – плаванье с русалочьим хвостом.
Такой фитнес представляет собой групповые упражнения в бассейне, которые сочетают элементы йоги, пилатеса и кардио. Нагрузка при этом создается довольно серьезная – сопротивление воды обеспечивает дополнительную нагрузку на мышцы, что делает тренировку еще эффективнее.
“Когда вы плывете с русалочьим хвостом, то задействуете все мышцы своего тела. Движение волной начинается сверху, а затем переходит на бедра и ноги“, – говорит Мелисса Фланнери, инструктор и совладелец школы плавания Wings Over Water School.
Одна из посетительниц призналась: “Я лучше буду русалкой в бассейне, чем пробегу 5 километров. Что может быть лучше, чем смеяться над собой и хорошо проводить время с подругами?“.
Кроме этого, в рутину входят упражнения на пресс, косые мышцы живота и спину.