Мейра Аврааме, натуропат ND, клинический фитотерапевт, специалист по ортомолекулярному питанию, член Ассоциации натуропатов Израиля продолжает цикл материалов, подготовленных специально для БФ Квитна о проблемах онкозаболеваемости, методах лечения и предотвращения недуга.
Продолжительный стресс влияет на появление рака и его развитие. Метастазы способны перемещаться внутри организма, невзирая на иммунную систему, значит, здоровые клетки организма им в этом способствуют. А это невозможно без главной причины болезни – стресса. Новое исследование американских учёных показывает, что активация мастер-гена ATF3 является важной частью процесса адаптирования клеток к стрессу и может быть вовлечена в распространении метастаз. Американское онкологическое общество говорит о том, что метастазы являются наиболее серьезной проблемой при лечении рака.
Работа, опубликованная в Journal of Clinical Investigation группой авторов из Университета штата Огайо (Wolford et al., Transcription factor ATF3 links host adaptive response to breast cancer metastasis) описывает ген, который связывает стресс и развитие рака. Ген ATF3 убивает здоровые клетки. Если клетка испытывает сильный стресс, в ней активируется ATF3, что приводит к её гибели. Однако исследователи заметили, что этот же ген часто просыпается в иммунных клетках у больных раком груди. Причём уровень его активности совпадал с ухудшением клинического прогноза: чем активнее был ATF3, тем меньше оставалось шансов выжить. Так ген убивает клетки иммунной системы.
Одна из функций иммунитета — уничтожать раковые клетки. Когда организм находится в состоянии стресса, появляется риск того, что в иммунных клетках активируется ген ATF3, который уничтожает иммунные клетки и ослабляет иммунную защиту. Поэтому стресс, как известно, усугубляет болезни – не только онкологические, но и инфекционные. И хотя эксперименты проводились лишь с одним видом рака, не исключено, что этот же ген обеспечивает лёгкое и быстрое метастазирование и в других типах опухолей.
Одним из важным способом профилактики стресса, является антистрессовая система питания.
Основные рекомендации:
- Отказаться от сахара и сладостей – шоколад, конфеты, выпечка.
Высокий уровень сахара в крови ведет к усиленной работе инсулина, который способствует развитию воспалений и повышению уровня кортизола.
- Употреблять в пищу цельные злаковые и бобовые. Содержат сложные углеводы, клетчатку, витамины группы В, необходимые для уравновешивания нервной системы
- Уменьшить употребление кофе. Большое количество выпитого кофе способствует выбросу гормонов стресса — кортизола, адреналина и норадреналина. Эти химические вещества увеличивают частоту пульса, кровяное давление и психическое напряжение. Всплеск гормонов стресса из-за выпитой чашки кофе перед едой препятствует процессу пищеварения.
- Употреблять в пищу продукты, содержащие омега 3 – лосось, семена чиа, семена льна, грецкие орехи.
Омега-3 жирные кислоты могут помочь вам адаптироваться к стрессу. К тому же, они снижают уровень связанных со стрессом повреждений во всем организме, спровоцированных окислительным процессом.
- Исключить из пищи полуфабрикаты, содержащие усилители вкуса, ароматизаторы, красители, консерванты. Питаться натуральной пищей, приготовленной дома. Больше зелени и свежих овощей, содержащих антиоксиданты и необходимые витамины.
- Успокаивающий чай из лекарственных трав – мелиса, пасифлора, луиза, ромашка. Смешать в равных пропорциях. 1 ч л на стакан кипятка. Пить в течение дня.
- Соблюдать режим дня. Есть 5 раз в день. 3 основные приема пищи и 2 перекуса.