Возможно ли естественным образом навести порядок в собственном теле, без таблеток и сверхсовременных но не дешевых средств? Вот идеи с 30 натуральных продуктов питания, которые, появившись в вашем ежедневном рационе, способны существенно улучшить работу организма. Прежде всего следует помнить о важности очищения печени — органа, выполняющего функции фильтра.
Мы подготовили топ 30 продуктов, которые способны подать печени руку помощи, чтобы она всегда работала максимально эффективно, была здоровой и очищенной. Старайтесь включать ежедневно в свой рацион хотя бы несколько из ниже перечисленных продуктов, так вы ежедневно будете осуществлять «уборку» в вашем организме.
- Яблоки
Волокнистый пектин помогает расчистить металлы и пищевые добавки, накопившиеся в организме за многие годы. Поэтому целесообразно вспомнить старую поговорку «яблоко каждый день, помогает держаться подальше от врача»!
- Артишоки
Артишоки естественным способом увеличивают выработку желчи и обогащают организм витаминами С и К, наполнены антиоксидантами и почти 10 граммами клетчатки, которая содержится только в одной единицы этого продукта, поэтому если вы до сих пор не впрыгнулы в «поезд» с артишоками, время об этом позаботиться.
- Спаржа
Кроме того, что спаржа является одним из лучших продуктов, которые снижают негативные последствия стресса и прекрасно предотвращает похмелье, спаржа считается естественным диуретиком, который помогает с дренажем печени.
- Авокадо
Авокадо сейчас на вершине своего успеха. Конечно, все знаютиь о пользе авокадо, особенно ценный он во время завтрака в сочетании с тостом и является прекрасным детокс продуктом. Авокадо содержит глутатион, который помогает печени выводить синтетические химикаты, лишая ваше тело нежелательных токсинов.
- Базилик
Это замечательная специя, которая способствует метаболическому процессу организма и выводит химикаты из крови.
- Свекла
Красный овощ, содержащий смесь фитохимические веществ и минералов, сочетание которых делает его замечательным очистителем крови и очистителем печени. Этот продукт известен как один из лучших овощей, повышающий спортивную производительность, и может помочь вам лучше выполнять упражнения на тренажерах с высокой интенсивностью.
- Бразильские орехи
Наполненный селеном продукт, является жизненно важным при очистке организма от ртути. Они являются прекрасным продуктом для сердечно-сосудистой системы, полны магния, они также важны для вашей нервной системы.
- Брокколи
Брокколи не только увеличивает глутатион, который помогает печени трансформировать токсины в форму, которую можно легко вывести из организма.
- Брюссельская капуста
Высокое содержание серы, в этом продукте, помогает удалять токсины из крови, она также известна высоким содержанием индол-3-карбинол, сульфорафаном и антиоксидантами. Кроме этого, она помогает организму бороться с раком.
- Капуста
Как и в брюссельской капусте, в ней также содержится высокий уровень серы, она стимулирует активацию двух важных детоксичних печеночных ферментов.
- Морковь
Богатая глутатионом морковь, является одним из сильнейших детоксичних овощей. Плюс, она содержит бета-каротин и витамин А, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают функции иммунной системы.
- Цветная капуста
Как и другие крупные крестоцветные растения, цветная капуста помогает вырабатывать ферменты, которые вымывают токсины и канцерогены, и это делает ее топ № 1 пищей для борьбы с болезнями.
- Кориандр
Эта небольшое, но очень мощное растение, помогает мобилизовать ртуть и другие тяжелые металлы из тканей организма, так что они могут присоединяться к другим соединениям и выводиться из организма.
- Зелень
Зелень обладает свойствами детоксикации организма и обогащает его витамином К.
- Одуванчик
Первое, что приходит в голову вспоминая одуванчик это сорняки, но, это растение, которое растет повсюду, обладает чудодейственнім влиянием на печень путем способности к фильтрации токсинов и отходов из крови. Доказано, что коричневый чай из этого растения полезен для удаления токсинов из печени.
- Фенхель
Фенхель защищает печень от вредных химических веществ, поэтому подкармливайте печень, употребляя его на ужин.
- Семена льна
Они не только способны улучшить ваше настроение, но эти крошечные семена обеспечивают организм клетчаткой, которая помогает связать между собой и вывести токсины из кишечного тракта. Еще лучше, льняное волокно подавляет аппетит и помогает тем, кто хочет снизить вес.
- Чеснок
Трудно переоценить целебные свойства чеснока. Его высокое содержание серы обладает способностью вывода токсинов из организма.
- Имбирь
Этот чудодейственный корень улучшает обмен веществ, помогает освободиться от отходов и поддерживает функции печени в течение всего дня.
- Кале
В последние годы наблюдается тенденция к увеличению популярности этой листовой зелени, и это происходит не случайно, ведь кале предоставляет комплексную поддержку всей системы детоксикации.
- Лимон
Цитрусовый фрукт помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые легко выводить из организма, буквально вымывая из организма нежелательные вещества.