Известная украинская телеведущая Габриэлла Массанга – настоящий пример для всех женщин. Она активно пропагандирует идею здоровой женской красоты, а в 2017 году стала лицом социального проекта по борьбе с раком молочной железы «Обещай себе беречь себя».
В разговоре с БФ «Квитна» Габриэлла рассказала о своих секретах создания хорошего настроения и ухода за собой.
Начинаем с настроения
«Женщина должна быть красива внутри, красива душой, и только тогда внешне она будет привлекательна. Не стоит рассчитывать, что забота только о внешнем сможет обеспечить желаемый результат, начинать нужно со своей наполненности.
Когда ты красив изнутри – ты красив и внешне.
Я люблю создавать себе настроение сама. И всем своим знакомым советую – даже если что-то идет не так, если есть какие-то проблемы, нужно не тонуть в них, а наоборот, самостоятельно работать над своим настроением».
Время только для себя
«Проснитесь утром, включите музыку, которая нравится, завяжите пучек на голове, сделайте масочку, примите ванну. Позаботьтесь о себе. Сделайте какие-то вещи, которые предназначены только для вас. И Вы удивитесь, насколько действенны эти простые шаги.
Естественно, у каждой из нас есть свои обязательства – я мама, мне нужно приготовить завтрак, позаботиться об уюте в доме, поухаживать за собакой и много других обязанностей. Но в круговороте всего этого нельзя забывать о себе.
Бывает так, что женщина свое время и энергию тратит на все – мужчин, работу, детей, но не на себя. Так вот, я хочу подчеркнуть, что какую-то часть обязательно нужно выделить себе.
Например, я жаворонок и мое любимое время – утро. Поэтому именно в это время, пока все спят, я люблю побыть наедине с собой – помедитировать или послушать мантру. 20-30 минут – этого вполне достаточно. Посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться себе, поухаживать за собой, поднять самой себе настроение, построить свои планы, свой день. Потом уже все просыпаются и начинаются наши ежедневные заботы. Начиная день таким образом, я сама себя заряжаю энергией – у меня появляются силы, настроение, улыбка, желание делать максимум и самое главное – делиться таким состоянием с окружающими».
Услышь себя и послушай
«Я предлагаю каждой женщине в день хотя бы раз немного медитировать – просто слушать свое дыхание. Глубокий вдох — плавный выдох, отключиться от всего и слушать только свое тело, свое дыхание. Это настоящее расслабление и понимание себя. 20 минут в день – и Вы начнете замечать изменения в Вашей жизни».