Ирина Галай – первая украинка, которой удалось покорить самую высокую точку планеты. Эта хрупкая девушка с невероятной силой и огнем внутри, рассказала БФ «Квитна», что помогает ей всегда прекрасно выглядеть и чувствовать себя, а также поделилась своими ближайшими планами экспедиций.
Ирина, Вы очень много времени находитесь в экспедициях. Как Вам удается так хорошо выглядеть?
Трудно удается. Если бы Вы увидели меня сразу после возвращения с Эвереста, то не сказали бы, что я хорошо выгляжу. На тот момент у меня было увядшие волосы, плохое состояние кожи лица, отеки по всему телу и гормональные проблемы. Причиной такого состояния стали прожитые десять дней на высоте 6400 км и несколько ночей на высоте 7800 км, что является очень экстремальным для человеческого организма.
На этот раз в горах я провела полтора месяца, и поднялась на высоту 8300 км без кислорода. Когда я спустилась, то не сказала бы, что что-то изменилась внешне. Как после обычного горнолыжного курорта с несколько обветренным и испеченным на солнце лицом. Кардинальных изменений, которых я боялась, уже не было. Хотя это был риск, поскольку бескислородное восхождение – самое опасное, что есть в альпинизме. И многие пугали меня, что после экспедиции я три месяца буду лежать в каком-то санатории, где меня будут кормить с ложечки. Но, к счастью, этого не случилось. У организма есть память, поэтому он вспоминает, что с ним было и быстро адаптируется к стрессам. Мое тело уже привыкло, и сейчас спокойнее реагирует на такие стрессы.
А как Вы восстанавливаетесь уже после восхождения?
Достаточно интенсивно. Ультрафиолет, сильный ветер и мороз – три фактора, которые очень сильно влияют на состояние кожи на высоте. Поэтому я посещаю косметолога, где мне делают маски для восстановления кожи лица. Также забочусь о своих длинных волосах, поскольку они настоящие и я их не крашу.
Но вместе с тем, я избегаю кардинальных процедур – боюсь этого.
Кроме этого, во время восхождения очень портятся ресницы на холоде: замерзают и обламываются. Собираясь в последнюю экспедицию я решила сделать эксперимент – впервые нарастила ресницы, чтобы сохранить свои. Затем по этому поводу еще был смешной случай. Как-то сидели мы с ребятами и у меня на ресницах намерз целый кусок льда, я даже не могла глаза открыть. Я его сняла сразу с ресницами. Ребята не знали, что это были нарощенные ресницы и потрясённо начали спрашивать, не больно ли мне. Я объяснила: «Это не свои, не волнуйтесь». «Как не свои, а как это?», – еще долго не могли успокоиться. Они думали, что я каждое утро сижу в палатке и крашусь. Потом еще шутили, что это были первые нарощенные ресницы на такой высоте.
А вообще я стараюсь использовать современные средства защиты, беру с собой много масла для лица и другой косметики. Это трудно и я никогда не откажусь от такой защиты для кожи, это помогает мне заботиться о себе. Иногда ребята сами просят у меня косметические средства, радуясь, что у меня есть все, на все случаи.
Даже находясь в Украине, Вы постоянно задействованы в различных проектах в разных уголках страны. Когда Вы все успеваете? Где черпаете энергию?
В горах. Когда я возвращаюсь из экспедиции, у меня столько энергии, что я не знаю куда её деть. Я просыпаюсь утром и уже заряжена. Но потом это все утихает и я чувствую, что мне пора снова идти в горы. Вот и сейчас я вынашиваю идею новой экспедиции, когда у меня будет свободный график.
На сегодня я уже не смогу без гор и это не временное увлечение. Раньше я думала, что увлечение экспедициями и обычная жизнь для меня равноценны – 50 на 50. Сейчас понимаю, что жизнь в палатке на морозе привлекает меня все больше, и это уже – 60 на 40. Я в горах, как рыба в воде, и это видят все.
От других альпинистов, которые ходили со мной, неоднократно слышала: «Ты очень спокойно переносишь дискомфорт и холод, не паникуешь и поддерживаешь других». Когда в базовом лагере Эвереста я общалась с известными альпинистами, которые поднялись на все 14 вершин без кислорода, они мне говорили: «Ты не можешь так просто взять и забросить это все, потому что имеешь редкие способности выживать в горах». Мне там хорошо, меня туда манит, это порыв моей души.
Куда Вы планируете отправиться в следующий раз?
Собираюсь подняться на гору Ушба на Кавказе. Это техническая вершина высотой 4 600 м, если не ошибаюсь, где задействовано именно скалолазание. Все, кто одолел ее – считаются крутыми альпинистами. В прошлом году я пыталась взойти на нее, и когда к вершине оставалось 600 метров – поднялся такой сильный снежный шторм, мы еле выжили. По прогнозу должна была быть солнечная погода, поэтому мы не брали спальные мешки, палатки и другое снаряжение. Непогода загнала нас в ущелье в горах на двое суток при температуре -20 ° с постоянными восхождениями лавин. В этом году я хочу закончить это восхождение с траверсом. Это когда ты поднимаешься с одной стороны, ночуешь на вершине и спускаешься с другой. Сейчас я интенсивно готовлюсь к этому: хожу на скалодром и занимаюсь с мастером по скалолазанию. Уже есть хорошие навыки. Возможно, моя прошлая жизнь была связана с горами.
А как относятся родные к Вашим экспедициям?
Очень негативно. Родители волнуются и говорят: «Ты этим добиваешь нас».
Если бы не альпинизм, каким бы видом спорта Вы хотели бы заниматься?
Биатлоном. Это был бы точно мой вид спорта. Раньше я ходила в снайперскую школу для девочек, я стреляю как «бог». С поднятием вверх на лыжах тоже проблем не имею, катаюсь очень хорошо. Также отец мой любит этот вид спорта, и в детстве пытался привить и мне эту любовь. Но в Закарпатье тогда биатлон ни был популярен и ребенком у меня не было жажды спорта. Это сейчас я ставлю себе цель – и просто иду к ней. На скалодроме я заметила, что мне не хватает растяжки, чтобы дотянуться до определенных точек. Я начала ходить на ранее ненавистные мне, йогу и стрейчинг. Там я не просто занимаюсь, а ещё и прошу, чтобы меня дополнительно растягивали. Это как готовиться к марафону, когда человек понимает, что ему нужно готовиться, он все отбрасывает и бежит. Хотя я могу пробежать без подготовки 42 км, уже проверено.
Как так случилось, что Вы приняли участие в таком длительном марафоне, еще и без подготовки?
Я поспорила с одним «бегающим» банкиром. Мы с ним имели рабочее интервью и во время разговора в шутку договорились, если он поднимется на Эльбрус, то я пробегу марафон. И он сходил на Эльбрус, хотя ему было очень плохо там. Затем он пришел ко мне на работу с камерами и начал уговаривать зарегистрироваться на марафон в Исландии. К забегу оставался всего месяц и я понимала, что не успею подготовиться за такой короткий срок. Кроме того, на тот момент я только вернулась с Аляски и была очень истощена. Но он меня уговорил … Я прошла реабилитацию, поехала в Рейкьявик и пробежала марафон.
Как физически Вы осилили такой забег?
Большую роль сыграла поддержка людей в Facebook, которые писали мне положительные и восторженные комментарии перед забегом. Во время марафона соединилось все: адреналин, сила воли и память организма. Раньше я очень много бегала, поэтому тело вспомнило и я справилась. У меня потом даже крепатуры не было, только натерли ноги.
Что можете посоветовать людям, которые находятся в сомнениях и боятся делать важные шаги в жизни?
Нужно верить в себя, самому управлять своей жизнью, не откладывать на «завтра».
Находить вещи, которые делают тебя счастливым и, никого не слушая, идти к цели. Понимать, что у тебя есть сила, развивать ее, не опускать руки и знать, что нет ничего невозможного. Все можно преодолеть.
А как развивать силу?
Первое – это воспитать в себе дисциплину. Поставить себе задачу и систематически её выполнять. Наказывать себя, если что-то пропустил или поленился. Это очень трудно, но возможно. Я с детства начала в себе развивать силу воли, например, устраивала дни голодания и пила только воду. Вот такие маленькие моменты дают тебе понимание, что ты полностью управляешь своим телом и своими поступками. Я не понимаю людей, которые говорят, что не могут бросить курить. Ты управляешь своими руками и тебе решать, брать сигарету или нет. Нужно только понять, что не тело тобой руководит, а ты – телом. Ты – сильнее, нежели можешь себе представить. Я открывала огромные возможности человеческого организма в горах. Поэтому знаю, что когда нет сил – открывается какое-то десятое дыхание и ты можешь. Просто большинство людей не используют ресурсы и возможности своего организма на достижение цели, а рутиной загоняют его в расслабленное и ослабленное состояние. Люди, которые ленятся и не занимаются спортом, не закаляют себя – только вредят своему организму.
Вы упомянули, что в детстве устраивали себе дни без еды. Почему Вы голодали? Тренировали силу воли или хотели похудеть?
Я хотела быть здоровой. В книге «Чудо голодания» я прочитала, что это омолаживает и голодание нужно начинать раньше. А еще, мне было интересно сколько человек может не есть и что чувствует, когда долго не ест.
Сколько времени Вы выдерживали без еды?
Могла по четыре-пять дней не есть, но потом начинала голова болеть. Сейчас это очень популярно, я даже знаю людей, которые придерживаются сухого голодания достаточно долго. Я присутствовала на медицинском форуме, где врач рекомендовал устраивать раз в неделю перерывы в питании по 12 и 24 часов. Сначала человеку кажется, что это стресс, но на самом деле, это большой плюс для организма. Особенно это нужно делать в том случае, если ты переел. Организму необходимо дать время отдохнуть, за это он тебе только спасибо скажет. В горах мы часто голодаем, но много пьем жидкости.
В экспедициях вы худеете?
Нет, я остаюсь в своем весе. Вообще, бескислородное восхождение предусматривает до минус 10 кг. Ребята, которые поднимались со мной, примерно так и потеряли каждый. Когда я их увидела, то не узнала. Мой же вес не изменился. Я не понимаю почему так, пока это нонсенс.