К праздничным застольям в нашей стране привыкли готовиться особенно тщательно, столы ломятся от количества и разнообразия блюд. Переедание в Новый год грозит как минимум несварением, также может воспалиться поджелудочная железа и часто обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.
Как избежать отравления и привести себя в после празднования
На следующий день после застолья надо дать организму отдых и посидеть на очистной монодеете. Наиболее действенные – кисломолочные продукты, коричневый рис и овощи.
Кроме того, из-за переедания (а также недосыпания и алкоголя) может пострадать кожа. Поэтому после праздников нам нужна двойная доза витамина С и Е, а также гиалоурановая кислота, которая поможет увлажнить эпидермис. Фруктовые маски для лица (например, с использованием киви, апельсина, лимонного сока), сыворотки и пилинг просто необходимы.
Алкоголь
В новогодние и рождественские праздники количество выпитых алкогольных напитков бьет все мыслимые и немыслимые рекорды. Поэтому после праздников нужна специальная «реабилитация» для организма. Чтобы очистить организм от алкоголя и токсинов, в течение дня-двух нужно пить как можно больше чистой негазированной воды. Она активизирует работу почек и вымывает из организма шлаки и токсины.
Нейтрализовать негативное влияние алкоголя поможет физическая активность, контрастный душ, а также употребление куриного бульона, кисломолочных продуктов, огуречного или капустного рассола.
Сон
Во время новогодних каникул мы чаще переходим на ночной образ жизни: поздно ложимся и поздно встаем. Такое изменение режима сбивает биоритмы. Как результат – резкое снижение работоспособности, повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией внимания.
Чтобы вернуться к норме начните вставать по сигналу будильника за несколько дней до возвращения на работу. При этом каждый день устанавливайте сигнал на полчаса раньше. Тогда ранний подъем в первый рабочий день не будет таким болезненным. Также правильный режим сна нормализует пищеварение и давление, а также нормализует все системы организма.
Расслабиться и восстановиться после праздников поможет ароматная ванна или баня с добавлением морской соли, эфирных масел лаванды и цитрусовых.
Источник: КорреспонденТ