Как и физическое здоровье, умственная активность – очень важна для человека. Поэтому мозг, как и мышцы на теле, нужно регулярно тренировать.
Известный украинский доктор Евгений Комаровский предлагает родителям и детям несколько простых и интересных упражнений, которые помогут поддерживать себя в форме, избежать негативных возрастных изменений и эффективно провести время с семьей.
Упражнение 1. Почувствуйте мир по-новому
Упражнение можно проводить в любом месте. К примеру, в своей квартире. Для этого закройте глаза и 5 минут послушайте, как звучит квартира. Посоревнуйтесь с ребенком, кто заметит больше необычных деталей. Удивительно, но мы можем узнать много нового. Например, окажется, что в спальне сладко мурчит кошка. Кстати, а что происходит за окном? В этом упражнении, наши чувства работают в новых условиях, а значит и мозг начинает зарядку. Еще это помогает концентрации, и развивает чувствительность.
Упражнение 2. Развивайте творческое мышление
Следующий тренировочный этап направлен на развитие фантазии. Чтобы усилить творческие способности, включите ваш любимый мультфильм. Но только одно условие – выключите звук. Подключите к игре всю семью и начинайте озвучивать героев. Пусть это будет незнакомая серия, где действия персонажей не так легко предсказать. Не пытайтесь угадать – выдумывайте! Смотрим на привычный мир по-новому и развиваем творческое мышление.
Упражнение 3. Вспомнить все
Разговоры по душам, воспоминания о прожитом дне позволяют членам семьи сохранять доверие между собой. Ежедневные беседы также помогают освободить подсознание от негативной энергетики, которая тесно связана с накопленными проблемами.
Для этого перед сном расскажите друг другу как прошел ваш день, но в обратном порядке. Вы помните первую мысль с которой проснулись? Как выбирали одежду и что ели на завтрак? Если это упражнение кажется вам легким – вспомните то же самое про события двухдневной давности.
Таким разговором мы не только укрепляем связь с ребенком, обмениваемся впечатлениями, но и тренируем наш мозг, ведь он работает в непривычном режиме.
Источник: Joinfo