Каждая украинка имеет свой рецепт красоты и здоровья, но один из его ингредиентов –обязательно профилактическое обследование молочной железы. Чтобы привлечь внимание украинок к методам сохранения красоты и здоровья груди, а также профилактики рака молочной железы, Благотворительный фонд «Квитна» совместно с медицинской сетью R + Medical Network разыграл две бесплатные консультации маммолога + УЗИ груди.
Одной из победительниц конкурса стала настоящая красавица Юлия Липкович, которая имеет активную социальную позицию и соблюдает правила здорового образа жизни. Женщина рассказала журналистам Фонда о своем опыте в профилактике заболевания и поделилась основными правилами заботы о здоровье.
Ежедневно в средствах массовой информации и социальных сетях я слышу десятки сообщений, что кто-то заболел раком, собирает деньги на дорогостоящее лечение и нуждается в любой другой поддержке для себя или близких родственников. И каждый раз это история борьбы за жизнь.
К сожалению, невозможно финансово оказать помощь каждому, но можно рассказать, посоветовать и на собственном примере показать, что предупредить и уберечься от беды возможно. Понимаю, что найти время и возможность на обследование в достаточно активном настоящем сложно, но на сегодняшний день – это must have, как поход на маникюр, к парикмахеру, на кинопремьеру или на кофе с друзьями.
/Я придерживаюсь элементарных правил здорового образа жизни – веду календарь посещений маммолога и гинеколога, слежу за прививками/
Забота о своем здоровье должна начинаться не тогда, когда беда случится у кого из окружения или у самой женщины, а из профилактики болезни. Нужно действовать на опережение. Например, я придерживаюсь элементарных правил здорового образа жизни – веду календарь посещений маммолога и гинеколога, слежу за прививками. Для меня это обязательный ритуал.
Впервые я попала к маммологу с целью профилактики в тридцатилетнем возрасте и с тех пор один раз в году регулярно посещаю врача, делаю УЗИ молочной железы и провожу самоосмотр груди.
Не все женщины об этом знают, но обследовать молочную железу и посещать врача-маммолога нужно регулярно, начиная с двадцатилетнего возраста. До сорока лет достаточно делать УЗИ груди, если, конечно, у женщины все в порядке и врач не назначил иначе, после сорока – маммографию. А вот самостоятельно осматривать грудь женщина должна ежемесячно, стоя перед зеркалом или в душе.
/Советую всем заботиться о себе, посещать врачей, читать информацию о здоровье, отслеживать, где можно пройти обследование, сколько это стоит и когда его можно сделать бесплатно/
Это только профилактика, но если у человека появится опухоль, то такие обследования позволят выявить ее на ранней стадии и успешно вылечить. Если женщина, скажем, не посещает врача и не заботится о своем здоровье, то потом, на последних стадиях, очень трудно спасти не только молочную железу, но и жизнь человека. Поэтому я советую всем заботиться о себе, посещать врачей, читать информацию о здоровье, отслеживать где можно пройти обследование, сколько это стоит и когда его можно сделать бесплатно, если есть такая возможность.
Например, я подписана на страницу Благотворительного фонда «Квитна» в Facebook, где часто читаю информацию на тему здоровья. Просматривая ленту новостей Фонда, узнала о розыгрыше бесплатных обследований у маммолога. Конечно, я воспользовалась возможностью и приняла участие в конкурсе. В результате выиграла УЗИ груди и консультацию врача в клинике R +. Я уже прошла обследование и очень довольна, что с моей грудью все в порядке. У меня осталось приятное впечатление от визита этого медицинского центра. Здесь хорошее оборудование, приятный персонал и квалифицированные врачи, которые ответили на все мои вопросы, даже не по теме, а цены, несмотря на высокий уровень обслуживания, достаточно приемлемы. Вскоре я планирую посетить R + уже с другим вопросом.
/Заботиться о своем здоровье – это, прежде всего, ответственность самого человека, а уже потом врача/
Я считаю, что беспокоиться о своем здоровье – это, прежде всего, ответственность самого человека, а уже потом врача. Да, семейный врач должен напоминать женщинам о профильных обследованиях, но только от нее самой зависит пойдет она к маммологу или нет, будет делать самоосмотр груди или нет.
Информации о профилактике заболевания в свободном доступе достаточно много. Не нужно идти в библиотеку и выискивать в книгах, все на поверхности: статьи и видео в интернете, социальная реклама на билбордах. Меня, например, очень цепляет месседж «Еще никто не умер от дедлайна. Отложи работу – сходи к маммологу».
Сейчас достаточно популярны бесплатные онлайн тесты, для определения склонности человека к онко заболеваниям. Начать можно с этого, но не стоит забывать, что это – дополнительная информация, которая не отменяет посещения врача.
/Женщины не проверяются у маммолога, аргументируя это нехваткой средств. Но это только отговорка/
Часто женщины не проверяются у маммолога, аргументируя это нехваткой средств. Но это только отговорка. Со своего опыта знаю, что получить консультацию можно и в государственной клинике. Да, придется подождать в очереди, но лучше выделить один день в году на обследование, чем потом проходить дорогое и довольно длительное лечение.
Также каждая мама, пытающаяся привить культуру правильной заботы о здоровье своим детям, должна помнить, что это можно сделать только на собственном примере.
Важно, чтобы и муж заботился о своей жене. И забота не должна ограничиваться приобретением новой шубы или новых ботинок. Заботиться о женщине нужно во всех сферах жизни, особенно в вопросах здоровья. Например, почему бы мужчине не подарить своей жене страховой полис на 8 марта. Это забота в действии. В таком случае женщина обязательно пройдет всех врачей, поскольку семейный бюджет уже потрачен, и будет знать, на что обратить внимание, чтобы предупредить развитие заболевания и жить счастливо со своей семьей.
Иногда страховку предоставляют и на работе. Я знаю, что многие международные и украинские компании обеспечивают своих работников полисами, куда входят бесплатный визит к гинекологу, маммологу, терапевту, некоторые анализы и прививки.
/Возможностей проверить здоровье своей груди много и все отговорки в этом вопросе неуместны/
Поэтому, на самом деле возможностей проверить здоровье своей груди много и все отговорки в этом вопросе неуместны.
Помимо обязательных скринингов, чтобы минимизировать риски заболеть раком, я придерживаюсь таких правил здорового образа жизни:
- Начинаю свой день со стакана воды. И в течение дня, обязательно, выпиваю около двух литров простой воды;
- Стараюсь спать не менее семи часов. Важным правилом является – ложиться спать и просыпаться в разные дни;
- Не курю. Во-первых, это вредно, во-вторых, дорого, в-третьих, уже не модно;
- Не злоупотребляю алкоголем;
- Слежу за своим весом;
- Защищаю свою кожу солнцезащитными средствами и вообще избегаю прямых солнечных лучей;
- Занимаюсь спортом и много хожу пешком;
- Отдаю предпочтение растительной пище и зелени, нежели пище животного происхождения;
- Не употребляю газированные напитки, снеки и еду из фаст-фудов;
- Заменила сахар на мед. Сначала не верила, что это возможно, но у меня получилось;
- Минимизировала употребление соли и сладостей;
- Полностью отказалась от продуктов с переработанного мяса (сосиски, колбасы, бекон);
- Не разогреваю еду в пластиковой посуде в микроволновке;
- Для профилактики посещаю врачей не реже чем раз в году;
- Стараюсь чаще улыбаться;
- В свободное время отдаю предпочтение чтению интересных книг, а не интернету.
Быть здоровой возможно. Просто заботьтесь о себе уже сейчас и живите замечательным жизнью сполна.