На моральное состояние человека влияет много факторов, в том числе и переход из режима «отдых» в состояние «работа».
Чтобы пережить стресс без последствий для физического здоровья и психологического состояния, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:
• Первые дни на работе посвятите спокойной работе. Разберите почту, удалите спам, почистите лишние файлы на компьютере. Это поможет вам спокойно включиться в работу.
• Составьте планы на месяц, квартал, полугодие и год. Убедитесь в том, что планы реальны, осуществимы и у вас есть необходимые ресурсы для их достижения. Расставьте приоритеты.
• Если вы руководитель — не устраивайте в первые рабочие дни совещаний. Дайте всем сотрудникам возможность адаптироваться после долгих праздничных выходных.
• Первые недели не задерживайтесь на работе допоздна, не пытайтесь «наверстать упущенное». Спокойные и последовательные действия более эффективны, чем поспешные и беспорядочные.
• Не забудьте об отдыхе. В первые рабочие дни старайтесь полноценно отдыхать после работы и высыпаться.
Но главное, чтобы не было «послепраздничного похмелья», необходимо успеть за праздники хорошо отдохнуть. Для этого требуется измененить привычную деятельность и удерживать баланс между отдыхом и развлечениями.
Источник: mind