Во время сна в мозгу происходят активные процессы восстановления. Никакой другой вид отдыха не влияет на умственную деятельность также эффективно. Утверждают ученые Медицинского центра Фрайбургском университета.
Установлено, что сон после тренировок или занятий улучшает эффективность выполнения различных задач по сравнению с различными периодами активного бодрствования. Однако до сих пор было неясно, это происходит из-за активного совершенствования нейронных связей или просто из-за отсутствия активности во время сна. Поэтому ученые Университета Фрайбурга провели визуальный учебный эксперимент с участием 66 добровольцев. Сначала исследователи научили участников различать определенные схемы, а затем разделили их на три группы. Первая группа людей отдыхала, просматривая видео или играя в настольный теннис. Вторая группа час спала. Третья — находилась в затемненной комнате без внешних раздражителей.
После пассивного и активного отдыха, и сна все участники прошли тестирование. Наилучшие результаты были у второй группы, которая спала.
«Сон является незаменимым для восстановления мозга. Его не может заменить ни один другой вид отдыха. Состояние мозга во время сна уникально», — говорит руководитель исследования доктор Кристоф Ниссен.
Улучшение работоспособности было связано с типичной активностью мозга в глубоком сне, которая выполняет важную функцию для связи нервных клеток.
Исследование показывает, что для восстановления работоспособности на работе или в повседневной жизни сон незаменим и его нельзя заменить любым другим отдыхом.
Источник: EurekAlert