Согласно канадским исследованиям осознанность может значительно улучшить восприятие мозгом боли у женщин, выздоровевших после рака молочной железы. Полученные данные свидетельствуют о том, что восьминедельная тренировка осознания может уменьшить эмоциональную реакцию на боль.
Напомним, что осознание — это состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
После лечения рака молочной железы почти половина женщин испытывают невропатическую боль, вызванную повреждением части нервной системы. Такой вид боли трудно поддается медикаментозному лечению, а опиоидные лекарства могут вызывать наркотическую зависимость.
Цель тренировки осознанности — научить разум воспринимать боль, а не бороться с ним или контролировать его.
«В течение последних нескольких лет мы много слышали о том, что осознание, помогает людям расслабиться и чувствовать себя лучше», — рассказывает Андра Смит, доктор философии, соавтор исследования и профессор Университета Оттавы. — «Если осознание можно использовать для помощи при невропатической боли, то женщины будут чувствовать себя лучше, не ощущая такой разрушительной боли».
Чтобы проверить эту теорию Смит и ее коллеги разработали исследование, в котором приняла участие 21 женщина. Все участницы пережили рак молочной железы. Они были разделены на две группы: 10 женщин попали в контрольную группу ожидания, а остальные 11 — отправились на восьминедельный курс тренировки осознанности (MBSR).
Накануне и после исследования участницы обеих групп прошли анкетирование, где оценивали степень и количество боли, которая мешала их повседневной жизни. В конце исследования в контрольной группе болевой синдром остался на прежнем уровне, а в группе MBSR он из среднего балла 4,08 снизился до 2,98. А также в этой группе повысилась степень осознанности из 119, 09 до 136 баллов. В контрольной же группе оценка осознанности существенно не изменилась.
Эмоциональность также снизилась в группе MBSR после курса, тогда как в контрольной группе не наблюдалось значительных изменений.
Также после восьми недель исследования участникам сделали МРТ мозга. У женщин в группе MBSR наблюдалось снижение активности в частях мозга, которые помогают регулировать боль и эмоции. В контрольной группе существенных изменений в мозговой деятельности не выявлено.
«Наши результаты демонстрируют значительное улучшение здоровья мозга, а также восприятие боли», — утверждает Смит. — «Мы видим, что в мозгу происходят фактические изменения и то, как человек может изменить свою реакцию на боль».
В общем результаты исследования «указывают на положительный широко распространенное нейрофизиологическое влияние курса, которое можно интерпретировать как изменение восприятия, внимания, эмоциональной реакции и ожидания боли», — отметили исследователи.
Хотя для проверки результатов необходимы дополнительные исследования, ученые подчеркивают важность предоставления пациентам немедикаментозных вариантов, таких как тренировки осознанности, для облегчения боли.
Источник: Brest Cancer News