name - PosterMyWall (60)

Впереди нас ждут продолжительные новогодние праздники и рождественские каникулы. Но изрядно испортить веселье могут переедание, отравление и даже травмы. Как провести праздники, чтобы не упасть в салат лицом?

Пьем разумно

Казалось бы, что страшного таит в себе бокал вина, да еще и в хорошей компании? Но во всем следует знать меру. Ведь от алкогольного отравления только за первый квартал 2021 года погибло 2 238 украинцев.

Безопасная норма «горячительного» для джентльменов — не более 40 г чистого спирта в сутки.

Это примерно:

  • 2 бутылки пива,
  • 100 мл водки,
  • 3 бокала сухого вина.

Для дам — 30 г чистого спирта или:

  • 1,5 бутылки пива,
  • 80 мл водки,
  • 2 бокала сухого вина.

Если в новогоднюю ночь вы планируете нарушить эту норму, начинайте заранее принимать сорбенты.

Уменьшает всасывание спирта в кровь активированный уголь. Выпейте 4 таблетки за несколько часов до вечеринки. Потом принимайте по 2 таблетки каждый час.

«Энтеросгель» и «Атоксил» тоже помогут не упасть в салат лицом. За час до застолья столовую ложку «Энтеросгеля» запейте водой. «Атоксил» лучше принимать после приема алкоголя. Перед вечеринкой необходимо съесть что-то богатое на углеводы. Тогда алкоголь будет всасываться медленнее.

Чтобы избежать отравления некачественными напитками, скрупулезно изучайте этикетки на бутылках. А во время праздничных посиделок чередуйте спиртное с водой. При условии, что вода без газа. Ведь углекислый газ ускоряет попадание алкоголя в кровь. Так в организме сохранится необходимый водный баланс, а риск быстрого опьянения существенно снизится.

Эксперты советуют выбрать один напиток на весь период застолья. Ни в коем случае не смешивайте его с другими видами алкоголя. Избегайте коктейлей, если не знаете их состав.

Если похмелье наступило:

  • Боль снимут нестероидные противовоспалительные (например, ибупрофен). Но ни в коем случае не мешайте парацетамол с алкоголем.
  • Сделайте холодный компресс. Например, изо льда в целлофановом пакете. Помогут и ароматические масла: нанесите на виски, затылочные бугры, середину мочки ушей каплю базиликового, лавандового, мятного или гвоздичного масла.
  • Пейте больше чистой воды.
  • Заставьте себя пройтись по улице или даже слегка пробежаться. Физическая нагрузка подстегнет метаболизм.
  • Отдохните. Не стоит планировать на следующее утро ответственные дела или садиться за руль.
  • Не употребляйте наркотические вещества. Это увеличит риск интоксикационных психозов и передозировки — вплоть до смертельного исхода.
  • При передозировке алкоголем необходимо выпить 2-3 стакана воды и вызвать рвоту. После этого принять сорбенты. При ухудшении ситуации — незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь.

Едим с умом

Подготовить желудок к праздникам невозможно. Но и в будние дни следует не забывать о сбалансированном питании. Иначе из-за дискомфорта в желудочно-кишечном тракте рискуете отказаться от новогоднего изобилия.

Уже сейчас старайтесь:

  • избегать пережаренных, слишком жирных и острых блюд;
  • ежедневно употреблять овощи и фрукты.

Новогодний стол украинцы привыкли накрывать щедро. Но не стоит ставить цель попробовать все блюда и закуски. Выберите 5–6 наиболее аппетитных. В список можно не включать овощи и зелень. После тостов лучше отдать предпочтение продуктам, содержащих много глюкозы и немного жира. На эту роль отлично подойдут овощные салаты с оливковым маслом, мясо и рыба (не копченые).

А вот от жирных «оливье» или «шубы», а также пирожных с кремом лучше отказаться. Они лишь на время замедлят всасывание алкоголя. Но потом все «горячительное» залпом попадет в кровь. Закусывать следует каждую дозу алкоголя — опьянение будет меньше, а похмелье менее выражено.

После бурной вечеринки в организме наблюдается дефицит калия, который нужен для нормальной работы сердца и почек. Съешьте 1-2 банана. Они восполнят этот дефицит. Помогут прийти в себя и кефир или йогурт. Но они должны быть нежирными.

Быстро выведет алкоголь и снимет отеки лимонад и чай. Смешайте прохладную воду с соком лимона и 1 столовой ложкой меда. Позже сделайте чай с шалфеем.

Если вы переели — выпейте ферменты, которые ускорят расщепление пищи.

После застолья осталось много блюд? Храните их в холодильнике не более двух дней. С осторожностью употребляйте домашнюю консервацию. Особенно грибы. Если после праздника двоится в глазах, есть рвота или высокая температура — срочно вызывайте врача. Ведь это могут быть признаки ботулизма.

Без травмоопасных ситуаций

Неосторожное поведение возле водоемов, гололед, активный отдых на горных курортах во время праздников часто приводят к травмам. Падения могут «подарить» повреждение менисков и связок коленного сустава, связок мышц плечевого сустава и других структур опорно-двигательного аппарата.

К серьезным последствиям могут привести и пиротехнические средства. Фейерверки вредят здоровью людей, птиц, животных, загрязняют окружающую среду и провоцируют пожары. Взрывы негативно влияют на людей, страдающих от посттравматического расстройства. Это касается как ветеранов войны, так и жителей территорий, охваченных войной, а также тех, кто пережил теракт или аварию. Позаботьтесь о здоровье и жизни окружающих: не приобретайте фейерверки.

Если все-таки на празднике присутствуют бенгальские огни, примите меры предосторожности:

  • не покупайте пиротехнику без лицензии;
  • надевайте во время использования защитные очки и перчатки;
  • не разрешайте маленьким детям играть с бенгальскими огнями;
  • не используйте фейерверки без присмотра профессионала;
  • не склоняйтесь над фейерверком, когда зажигаете фитиль;
  • держите собак на коротком поводке;
  • закрывайте окна во время салютов, чтобы избежать шума.

Первое и очень важное правило в случае травмы от фейерверка — не поддаваться панике. Если руки повреждены неглубоко, промойте их холодной проточной водой и наложите стерильную тканевую повязку на рану.

Часто использование пиротехники травмирует глаза. Как помочь:

  • наложить чистую повязку на поврежденную поверхность;
  • не доставать застрявшие частиц;
  • не тереть и не промывать глаза;
  • вызвать скорую помощь.

Если у пострадавшего есть признаки открытого перелома:

  • необходимо осторожно разрезать одежду над повреждением и наложить стерильную чистую повязку;
  • обездвижить поврежденную конечность с помощью подручных средств;
  • помочь пострадавшему принять удобное положение, которое причиняет меньше всего боли, и вызвать скорую.

Проведите зимние праздники правильно, получив максимум радости и позитива. Берегите себя!

Источник: Zaborona

Добавить комментарий