Весна, как и любое другое время года, имеет недуги, характерные этому сезону. К ним относятся грипп и простуда, аллергические реакции, нервные обострения и воспаление желудочно-кишечного тракта.
Причины появления болезней и плохого самочувствия весной
После холодной зимы иммунитет человека в основном ослаблен и уязвим к инфекционным болезням, передающимся контактно-бытовым или воздушно-капельным путями. Кроме этого, существенную роль в появлении простудных заболеваний весной играет и легкомыслие людей по отношению к погоде. В основном это касается молодежи, которая, переоценивая тепло мартовского солнышка, преждевременно переходит с зимнего на весенний гардероб.
В то же время в этот период происходят изменения в работе процессов нервной и эндокринной систем, что приводит к обострениям психических заболеваний.
Также «провокатором» плохого самочувствия весной является пыльца растений, цветущих в этот период. Люди, склонные к аллергии, могут наблюдать у себя нарушения сна, заложенность носа, слезотечение, кашель и зуд.
Группа риска
В основном сезонными недугами болеют дети, пожилые люди, беременные женщины и граждане с хроническими заболеваниями. Также риск заболеть весной увеличивается у людей, живущих или работающих в условиях повышенного уровня загрязнения воздуха, дыма, тумана и других опасных веществ. И особенно уязвимы к сезонным заболеваниям аллергики.
Методы профилактики
Любую болезнь легче предупредить, нежели потом лечить. Для этого нужно придерживаться простых правил:
- следить за гигиеной (регулярно мыть руки);
- избегать контакта с больными;
- использовать маску в общественных местах;
- принимать антигистаминные средства с началом цветения;
- чаще проветривать помещение;
- гулять на свежем воздухе не менее часа в сутки;
- соблюдать здоровое питание и питьевой режим;
- поддерживать иммунную систему с помощью физической активности, графика сна и здорового соотношения труда/отдыха;
- заботиться о нервной системе, выполняя дыхательные упражнения и медитируя. В случае ПТСР или депрессии обращаться за помощью к специалисту.
Способы лечения
Если человек чувствует себя плохо, необходимо уделить внимание своему здоровью: остаться дома, соблюдать постельный режим, употреблять большое количество жидкости, сообщить о своем состоянии семейному врачу и следовать его рекомендациям.