Чтобы уменьшить риски развития гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний, молодые люди должны активизировать свои физические упражнения и заниматься спортом не менее пяти часов в неделю. Об этом свидетельствует новое исследование под руководством UCSF Benioff.
В исследовании приняли участие 5115 добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет. Ученые наблюдали за испытуемыми в течение 30 лет. Участников спрашивали об их физических упражнениях, историю болезни, привычки курения и употребления алкоголя. Артериальное давление и вес контролировали вместе с холестерином и триглицеридами.
Гипертония отмечалась, если артериальное давление составляет более 130/80 мм рт. ст.
Когда исследователи рассмотрели показатели 17,9% участников, имевших достаточные физические нагрузки, то обнаружили, что вероятность развития гипертонии у них была на 18% ниже, чем у испытуемых, которые занимались спортом менее пяти часов в неделю. Вероятность была еще ниже для 11,7% участников, которые продолжали заниматься спортом до 60 лет.
«Результаты исследований показали, что физические упражнения снижают артериальное давление. Поэтому важно сосредоточиться на физических упражнениях, как на методе снижения артериального давления у всех взрослых, возраст которых приближаются к среднему», — сказала автор исследования Кирстен Бибинс, доктор медицинских наук кафедры эпидемиологии и биостатистики UCSF.
«Подростки и люди до 20 лет обычно физически активны, но эти закономерности меняются с возрастом. Наше исследование предполагает, что поддержка физической активности в молодом возрасте, а именно пять часов в неделю, может быть на удивление важной».
«У пациентов необходимо не только регулярно проверять артериальное давление, уровень глюкозы и липидов, ожирение и курение, но и спрашивать их о физической активности, — утверждает другой автор исследования Джейсон Нагата, доктор медицинских наук, подразделение UCSF, — а программы разъяснения следует проводить в школах, колледжах, церквях, на рабочих местах, привлекая общественные организации».
Источник: MedicalXpress