На моральний стан людини впливає багато факторів, у тому числі і перехід з режиму “відпочинок” у стан “робота”.
Щоб пережити стрес без наслідків для фізичного здоров’я і психологічного стану, необхідно дотримуватися деяких рекомендацій:
- Перші дні на роботі присвятіть спокійній роботі. Розберіть пошту, видаліть спам, почистіть зайві файли на комп’ютері. Це допоможе вам спокійно включитися в роботу.
- Складіть плани на місяць, квартал, півріччя та рік. Переконайтеся в тому, що плани реальні, здійсненні і у вас є необхідні ресурси для їх досягнення. Розставте пріоритети.
- Якщо ви керівник — не влаштовуйте в перші робочі дні нарад. Дайте всім співробітникам можливість адаптуватися після довгих святкових вихідних.
- Перші тижні не затримуйтеся на роботі допізна, не намагайтеся “надолужити згаяне”. Спокійні і послідовні дії більш ефективні, ніж поспішні й безладні.
- Не забудьте про відпочинок. У перші робочі дні намагайтеся повноцінно відпочивати після роботи і висипатися.
Та головне, аби не було “післясвяткового похмілля”, необхідно встигнути за свята добре відпочити. Для цього потрібна змінити звичну діяльність і утримувати баланс між відпочинком та розвагами.
Джерело: mind