Холодні дні навівають бажання подовше поніжитися, закутавшись в щось тепле та читати книгу. А справи-то не чекають … Лінь здолала, кажуть одні. Напала апатія, пояснюють інші. Здається, таке визначення звучить благородніше, а в ліні визнаватися соромно.

Але з медичної точки зору апатія — психічний розлад, яке до того ж може бути ознакою інших захворювань, в тому числі шизофренії, старечого слабоумства, органічного ураження мозку. Чи не краще розібратися в цих поняттях і не приписувати собі неіснуючі діагнози?

ЛІНЬ АБО АПАТІЯ: ЯК ВІДРІЗНИТИ

Лінь — це риса характеру, шкідлива звичка, а не фізичний і психологічний стан. Наприклад, коли підліток дивиться телевізор, забувши на підготовку до завтрашньої контрольної або співробітник йде раніше з роботи, чи не доробивши важливий звіт, тому що поспішає в гості до друзів, це — лінь. Спільне тут — відсутність мотивації. Не хочеться щось робити, тому що приємніше і цікавіше робити щось інше. Навіть коли хтось залишає в раковині немитий посуд і йде повалятися на дивані або поніжитися у ванній, тому що миття посуду — заняття нудне, мова йде саме про перевагу, а значить, — про лінь.

Інша справа — якщо не хочеться взагалі нічого. Наприклад, посуд не вимита, людина — на дивані, але і це не доставляє йому ніякого задоволення. Та й миття чи не здається нудним, на нього начебто зовсім немає сил … Ось тут вже варто задуматися, як побороти апатію.

Якщо вам здається, що ви раптово розледачіли, а раніше нічого подібного не було, мова точно не про лінь. Адже вона — недолік працьовитості, усвідомлене або полуосознанное перевагу розвагам і неробство, а не роботі, прагнення уникнути труднощів. Та й оцінка ліні в різних культурах змінюється, адже це категорія моралі. Можна вважати це якість «двигуном прогресу», що допомагає винаходити все, що спрощує життя людини. Або незамотівірованностью — варто підібрати правильний стимул — і лінь зникне. Вчені створили дофаминовую теорію ліні: виявляється, в нормі підвищення рівня гормону задоволення пов’язане із зоною мозку, що відповідає за потенційне винагороду. А ті, у кого дофамін і так виділяється в спокої, перебувають як би в стані органічної наркоманії, адже будь-які зусилля і зміни можуть знизити рівень вже наявної задоволеності.

fbff7797-0803-465f-9304-06b172635c4a

ВТОМУ І АПАТІЯ: ПРИЧИНИ

Так бажання побалувати себе дощового вечора — це апатія або лінь? Ні те ні інше. Якщо організм вимагає відпочинку, задоволень (але це не є вашим постійним вибором), значить, йому просто необхідно заощадити сили. Таке буває, коли людина втомилася, причому не завжди це фізичне стомлення. З ним зазвичай зрозуміліше: ниють м’язи, слабкість, але досить полежати — і все нормалізується. Якщо ви перевтомилися під час інтелектуальної роботи або перенервували, також можливо стомлення. Правда, відпочинок на дивані тут не допоможе — корисніше зміна діяльності, наприклад, помірні і приємні фізичні навантаження (наприклад, танці), прогулянки на свіжому повітрі, улюблене хобі, яке вимагає м’язових зусиль (хендмейдерство).

Восени і навесні при авітамінозі людина втомлюється швидше. Дозвольте собі відпочити — і сили відновляться.

Якщо ж перемагати себе (і неважливо, копаєте ви картоплю з останніх сил, або вникаєте в затяжні конфлікти ближніх, долаєте психологічну напругу, «тримайте марку» і посміхаєтеся, хоча хочеться плакати), втома накопичується. Така перебудова може зайняти набагато більше часу. Хронічного стресу зазвичай супроводжує постійна втома. Її головний «девіз»: багато хочеться, але ні на що немає сил. На відміну від апатії, при якій можна навіть жити, як зазвичай, але нічого не хочеться. Однак є два спірних моменти в розмежуванні апатії і втоми навіть для вчених: синдром хронічної втоми і емоційне вигорання.

e8d5ebfa-787f-49e6-9dca-46941a75f5d0

Емоційного вигорання І АПАТІЯ

Специфічна психологічна втома, пов’язана з підвищеним емоційним навантаженням, без застосування будь-яких профілактичних заходів зазвичай призводить до емоційного виснаження. Причому апатія — відсутність бажань, байдужість — стає найяскравішим виявом такого постійного перевтоми. Зазвичай страждають від емоційного вигоряння фахівці, що працюють безпосередньо з людьми: менеджери, вчителі, лікарі, психологи, соціальні працівники. Страждають самі, здавалося б, віддані справі люди, які покладають на роботу багато надій, мріють допомогти не формально, а по суті, схильні до співчуття, а чимось ідеалісти, які не визнають за собою право на вільний час, втома, слабкість. Нерідко при цьому порушуються правила, людина виходить за рамки посадових обов’язків. Такі психологи погоджуються після сеансу підтримувати клієнтів ще й по телефону, а лікарі сидять біля ліжка хворих після робочого дня. Поступово наростає кількість негативу, з яким стикається людина, а ресурсів для його переробки все менше. Розвиваються психосоматичні захворювання. У психіці спрацьовує «запобіжник»: вимикаються будь-які емоції під час професійної діяльності, зникає інтерес. Спеціаліст починає працювати формально, з байдужістю або роздратуванням до клієнтів і колег. Він байдужий до результатів праці.

Апатія, звичайно ж, є. Адже спрацьовує один і той же захисний механізм психіки: якщо витрачено занадто багато психічної енергії, організм починає її економити і починають переважати процеси гальмування. Але що відрізняє емоційне вигорання від апатії як окремого захворювання?

Апатія при емоційному вигоранні спрямована тільки на те, що пов’язано з роботою. Можливо, і вдома спустошений професіонал буде відчувати підвищену слабкість (особливо якщо приєдналися психосоматичні захворювання), проте, улюблені розваги, хобі, спілкування з близькими і друзями, як і раніше буде викликати інтерес. А ось при апатії, не пов’язаної з емоційним вигоранням, наростає байдужість до навколишнього, пасивність, бездіяльність, сонливість.

depresiya

АПАТІЯ ЯК НАСЛІДОК астенії та неврастенії

Апатія як наслідок перевтоми після важкої хвороби також давно відома. Енергія витрачено не на фізичну роботу, а на відновлення після операцій, важких інфекційних захворювань (пневмнонія, грип), інтоксикації. Причини різні, а результат один — організму потрібно накопичити сил, тому необхідно набагато більше відпочинку, ніж зазвичай. Такий стан зазвичай називають астенічним синдромом. Воно включає в себе відчуття безсилля — як фізичного, так і психічного, підвищену стомлюваність і виснаженість, сльозливість. Людина не може завершити за один раз звичні раніше справи, так як йому потрібно більше перерв в роботі. Психологічна напруженість (навіть приємне, наприклад, святкове збудження) обертається втомою, сльозами, роздратуванням. Астенією можна вважати і стан, яке супроводжує багато хронічних захворювань, що призводять до занепаду енергії: гіпотеріоз, дисбаланс статевих гормонів, гіпотонія, цукровий діабет, різні захворювання нирок, СНІД. Іноді навіть медики кажуть, що такий пацієнт страждає від апатії. Дійсно, він може нічим не цікавитися і нічого не хотіти, адже його здоров’я підточує хвороба. Але якщо говорити точніше, це не зовсім апатія: як тільки проблема буде усунена, а сили відновляться (після відпочинку, вітамінізації, підвищення імунітету), байдужість зникне.

Різновид астенії, яку плутають з апатією, — неврастенія, тобто викликана психологічною травмою. Принцип той же: організм заощаджує сили, тільки відновлюється він після гострого стресу (смерті близьких, звільнення, розриву відносин і т.д.). У цьому стані люди втрачають інтерес до звичних задоволень, але це не холодну байдужість, як при класичній апатії, а роздратування, швидкі перепади від інтересу до стомлення.

6754ee35-108c-42d4-ae2a-c0a3bcfbb6b4

СИНДРОМ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ І АПАТІЯ

Апатія — один із проявів синдрому хронічної втоми (СХВ). Але про сам синдром думки розходяться. Одні вчені вважають, що це — просто інша назва астенії або неврастенії. Інші ж, щоб підкреслити фізичну основу захворювання, пропонують для нього такі назви, як імунна дисфункція або міалгіческій енцефаломієліт (запалення спинного і головного мозку, що виражається м’язовими болями). Хронічна втома заразна.

Причини захворювання поки що невідомі. Але на відміну від астенічного синдрому, СХУ здатний вражати великі групи людей одночасно. Найпоширеніші гіпотези: поки не виявлений вірус, порушення балансу бактерій в кишечнику і зміна імунітету в зв’язку з цим чи прихована хронічна харчова алергія. Втома і апатія супроводжуються безсонням, м’язовою слабкістю, іноді ломота в тілі, субфебрильною температурою, збільшенням лімфовузлів і селезінки. Та й сама втома доходить до повної знемоги, коли хворі навіть миються сидячи, бо важко стояти, або їдять в ліжку.

Лікарі сходяться на тому, що апатія тут — наслідок втоми, але все ж інтерес у пацієнта викликати можна, а друзі та близьким людина здатна щиро посміхатися.

5d92b834-b793-4adf-8d6c-ed24e2170a5c

АПАТІЯ ЯК ХВОРОБА: АТИПОВА ДЕПРЕССИЯ

Що ж відбувається, коли людина хворіє саме апатією (в попередніх випадках апатія позначала симптом, а не хвороба)? Він може зберігати нормальну фізичну форму, тому прийнявши рішення щось зробити, без особливих труднощів здійснює задумане. Але при цьому психологічно хворому настільки «наплювати» на все, що навіть елементарна гігієна та побутові турботи перестають його цікавити. Така людина може перестати готувати собі їсти, ходити на роботу, проводить цілі дні в ліжку. Його мало цікавить, до чого все це призведе, що з ним буде. І співчуття, і гнів навколишні наштовхується на його байдужість. І мова, звичайно, не про байдужість як особливості характеру, адже зовсім недавно такий пацієнт був емоційним і діяльним. Слабко виражені емоції — ще одна помітна особливість. Нервова система хворого апатією слабо відгукується на подразники, переважають процеси гальмування.

Які ще ознаки характерні?

  • Втрата інтересу до спілкування. Життя друзів, рідних перестає цікавити. Людина уникає компаній, посиденьок, зустрічей з тими, кого любив раніше.
    Відмова від хобі і улюблених раніше способів проведення дозвілля.
    Уповільнені реакції. Людина, що називається, «гальмує». До того ж реакції слабкі.
  • Уповільнені рухи.
    Мова стає монотонної, інтонації одноманітними.
  • Неуважність. Людина втрачає речі, забуває доручення, не може виконати звичних дій. Він не переживає, якщо щось забув або не виконав обіцяне.
  • Складнощі з концентрацією уваги. Хворому складно зосередитися на чомусь одному. Він виглядає «дрімаючі наяву», «витає в хмарах».
  • Ослаблення пам’яті. Через неуважність і особливостей процесів, що протікають людина забуває навіть те, що хотів сказати, іноді доводиться заздалегідь записувати думки, щоб вести діалог.

Якщо подібний стан тривати довше двох тижнів і не проходить після відпочинку, не пов’язане з соматичними захворюваннями, необхідно терміново здатися психіатра або психотерапевта.

Нерідко близькі вважають, що людина впала в депресію. Шукають якісь психологічні травми в його житті, втішають, намагаються підвищити настрій. Але — при апатії немає самозвинувачення, страждання через відчуття власної вини, вираженої печалі. На глибоку печаль у людини просто не вистачає енергії. І все ж — близькі по-своєму мають рацію, адже повна назва апатії — апатична депресія. Це теж різновид депресії, але відрізняється від класичної, її навіть відносять до категорії атипових. Людина не вважає життя жахливою, нестерпним, але знецінює її, визнає безглуздою. Він може без всякого бажання виконувати необхідні дії, однак життя без задоволення чревата спробами суїциду. Найгірше тим, хто трактує апатію як лінь, і починає перевантажувати себе справами, роботою, спілкуванням. Таке перевантаження може привести до зриву, коли пацієнт уже не захоче встати з ліжка.

Іноді лікарі поділяють скорботну нечутливість (психічну анестезію) при депресії як «усвідомлену апатію», коли хворий відчуває, що йому чогось не вистачає, він втратив емоції, яскравість відчуттів. Він критично оцінює свій стан — як холодність, хворобливе байдужість. При «чистої» апатії критики немає, хворому не здається, що його стан незвично. «Я нічого не хочу, і мене це влаштовує».

odinochestvo-vredit-zdorovyu_shutterstock_103754687

АПАТІЯ ЯК ОЗНАКА ШИЗОФРЕНІЇ І ОРГАНІЧНИХ ПОРАЗОК МОЗКУ

Апатія — стан, при якому негайно треба звертатися до лікаря, так як крім всіх перерахованих вище варіантів, вона може бути проявом таких важких неврологічних хвороб, як хвороба Піка, хвороба Альцгеймера, різних деменций, нейроінфекцій. В цьому випадку симптом є наслідком деградації. Ослаблення інтелекту супроводжується втратою мотивації, крім задоволення найпростіших потреб.

Важливо знати, що апатія може бути одним бути першим симптомом шизофренії. У людини немає галюцинацій, він не висловлює божевільних ідей, але несподівано впадає в апатію. Зникає емоційна жвавість, активність, інтерес до чого-небудь, людина з працею «вбиває час», не знаючи, чим себе зайняти. Хворий стає неохайним, перестає викидати непотріб, створює в своїй оселі химерну і антисанітарну обстановку. Може пояснювати стан тим, що напружено думає, йому треба побути наодинці. При шизофренії через час до цього стану додаються галюцинації або з’являється маячні ідеї, які приковують до себе увагу хворого і, здається, повертають йому енергійність. Чим раніше почнеться психіатричне лікування, тим більше в цьому випадку шансів на одужання.

2b0f62bd-b461-4bd8-a630-ddb4bd03783b

Як боротися з апатією

Якщо це симптом якогось захворювання, необхідно позбутися від нього — і тоді проблема буде вирішена. Якщо мова про апатичного депресії, необхідно медикаментозне лікування. Зазвичай виписують ноотропи і специфічні антидепресанти, а також психостимулятори (які справляються з надмірною гальмуванням). Небезпечно вживати антидепресанти без призначення лікаря, адже ті ліки, які допомагають при класичній депресії (приглушують страждання), при апатії здатні ще більше заглушити відгук на зовнішні подразники, ніж погіршити стан.

Позбавлення від апатії, як і будь-який інший форми депресії, необхідно починати «з розуму», поки ще немає бажання. Але не напружувати себе роботою, а вводити в життя улюблені раніше заняття, розваги. Корисні прогулянки, посильні фізичні вправи, масаж і самомасаж. Важливо дотримуватися режиму дня, причому виділити більше, ніж зазвичай, часу для сну і відпочинку. «Я хмари розведу руками!» П’ять незвичайних способів побороти апатію.

Прориваються негативні емоції — хочеться плакати, жаліти себе, злитися на свою безпорадність? Дозвольте собі висловити почуття, адже це — ознака одужання. Негативні емоції часто вимагають більше енергії, ніж інші, і якщо сили на це знайдуться — далі з’явиться і здатність радіти.

Якщо ви підозрюєте апатію у друга або родича, постарайтеся направити його до лікаря. Адже такі хворі байдужі до своєї долі і самі не звернуться до медиків. Не варто списувати все на лінь, розбещеність або чекати, що «саме пройде». Запам’ятайте: чим довше людина перебуває в стані банкрутства, тим сильніше звикає організм до «режиму економії» і тим складніше буде перемогти апатію
Джерело

Добавить комментарий